Raikas ja kevyt aamupala                                                            

- 2 Weetabix- muroketta maidolla kostutettuna 

- Rasvatonta jogurttia 2 dl

- Sekahedelmiä tai mustikoita ja banaania

- vaniljajogurttia ja mustikoita+ mustaherukoita

- lakkaomena- jogurttia ja omenahilloa nokare